先说说高位防守 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间也就是重心压低，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那...
小小艺只 58 12 2026-01-24
